Rasulullah bersabda Mu'min yang kuat adalah lebih baik dan lebih dicintai ALLAH daripada Mu'min yg lemah. Bagaimana agar senantiasa sehat seperti Rasulullah ikuti cara berikut ini :
1. Selalu Bangun Sebelum Subuh
Rasul selalu mengajak umatnya untuk bangun sebelum subuh, melaksanakan sholat sunah dan shalat fardhu,shalat subuh berjamaah. Hal ini memberi hikmah yang mendalam antara lain : berlimpah pahala dari ALLAH, kesegaran udara shubuh yang bagus bagi kesehatan misalnya terapi penyakit TBC, memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan.
2. Aktif Menjaga Kebersihan
Rasul selalu senantiasa rapih dan bersih, tiap hari kamis atau jumat beliau mencuci rambut - rambut halus di pipi, selalu memotong kuku, bersisir dan berminyak wangi. Mandi pada hari jumat adalah wajib bagi setiap orang dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan memakai harum - haruman.
3. Tidak Pernah Banyak Makan
Sabda rasul : kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kami makan tidak terlalu banyak ( tidak sampai kekenyangan ). Dalam tubuh manusia ada 3 ruang untuk 3 benda, yaitu sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air, dan sepertiga lainnya untuk makanan. Bahkan ada satu tarbiyyah khusus bagi umat islam dengan adanya pusa Ramadhan untuk menyeimbangkan kesehatan.
4. Gemar Berjalan Kaki
Rasul selalu berjalan kaki ke masjid, pasar, medan jihad, mengunjungi rumah sahabat, dan sebagainya. Dengan berjalan kaki, keringat akan mengalir, pori - pori terbuka dan peredaran darah akan berjalan lancar, ini penting untuk penyakit jantung.
5. Tidak Pemarah
Nasihat Rasulullah : Jangan marah di ulangi ssampai 3 kali. Ini menunjukkan hakikat kesehatan dan kekuatan muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka, tetapi lebih jauh yaitu dilandasi oleh kebersihan dan kesehatan jiwa.
6. Optimis Dan Tidak Putus Asa
Sikap optimis akan memberikan dampak psikologis yang mendalam bagi kelapangan jiwa sehingga tetap sabar, istiqamah, dan bekerja keras, serta tawakal kepada ALLAH.
7. Tak Pernah Iri Hati
Untuk menjaga stabilitas hati dan kesehatan jiwa, mentalitas maka menjauhi iri hati merupakan tindakan preventif yang sangat tepat.
8. Salat Malam / Tahajjud
Salat tahajjud ( shalat tengah malam ) dapat memperkuat ketahanan tubuh, karena ketenangan hidup yang di peroleh menyebabkan terjadinya keseimbangan tubuh. Hal ini berdasarkan hasil penelitian Ketua Umum Perhimpunan Patobiologi Indonesia Prof. Dr. Suhartono Taat Putra, MS yang dia ungkapkan di surabaya.
Nah,, sekarang sudah tahu kan tips hidup sehat ala Rasul....
Ga pake biaya mahal,, tinggal kita praktekin....
SEMOGA BERMANFAAT
Tidak ada komentar:
Posting Komentar